Sitt 15–20 minuter per pass och stanna vid 30 minuter per dag som mest. Är stolen ny för dig räcker det med ett pass i veckan i början. Öka först när du känner dig van.
Förstaval
Passar dig som vill sitta flera gånger i veckan och vill ha 10 program att växla mellan.
Ordinarie pris32 995 krhos Swehealth
Se dagspris hos SwehealthAnnonslänk
Lägst pris med värme
Passar dig som vill pröva rutinen för under 10 000 kr och nöjer dig med en enklare stol.
Ordinarie pris9 995 krhos Swehealth
Se dagspris hos SwehealthAnnonslänk
Standardpasset är 15–20 minuter. Mer än 30 minuter per dag ska du inte sitta. På många stolar ställer du in programtiden mellan 5 och 30 minuter, med 30 minuter som standard. Välj därför tiden själv i stället för att sitta tills det känns klart.
Styr du massagen manuellt gäller en tätare gräns: högst 5 minuter på samma område. Har du bara en kort paus räcker 10–15 minuter. Luftmassagen i benen märks ofta redan efter 10–15 minuter.
Börja med högst ett pass i veckan. Vill du sedan upp mot varje dag startar du med ett program per dag och anpassar efter hur kroppen känns.
Vill du bara varva ner räcker en till två sessioner i veckan. Vill du göra stolen till en fast rutin passar två till tre pass i veckan. Vill du sitta oftare kan du gå upp till dagliga pass när du har vant dig vid stolen. Har du ont av något som inte går över, tala med din vårdgivare först.
Ja, ett dagligt pass på 15–30 minuter ligger inom vad tillverkare rekommenderar. För stolar med värme går daglig användning oftast bra om du följer tillverkarens anvisning om hur länge och hur ofta. Är du äldre eller har en diagnos, fråga din läkare om en stol med rullmassage passar dig.
Sitter du ofta vill du ha en stol med värme och flera program att växla mellan. Sakura Maximus 809 3D har värme i rygg och vad och 10 program. Under 10 000 kr är stolarna enklare. Sakura Prime 101 kostar 9 995 kr, har värme i rygg och vader och 5 program.
Trötthet och dåsighet är de första tecknen på att du har suttit för mycket. Smärta eller obehag är också en signal att avbryta. Efter en djup massage kan kroppen behöva vila några timmar, eller resten av dagen.
Har du ett hälsotillstånd och är osäker på stolen? Läs vem som bör undvika massagestol innan du sätter dig.
Rytmen hos en massör är ingen dosering för dig, men den visar skalan. Friska som vill hålla spänningar borta ligger lagom på en klassisk massage varannan till var fjärde vecka. Vid hög stress passar en gång i veckan eller varannan vecka, och en gång i månaden räcker när vardagen är balanserad. Vid intensiv träning är det en gång i veckan, och vid lättare träning varannan till var fjärde vecka.
Stolen sitter hemma, så den blir av oftare. Den ersätter ändå inte en utbildad massör, och vid specifika besvär är det vården som avgör rytmen.
Torka av stolen med en lätt fuktad trasa efter varje användning. Mer om skötsel och elkostnad hittar du i guiden om skötsel och elförbrukning.
Vill du jämföra fler stolar för vardagsbruk finns bästa massagestolen och, om budgeten är tight, bästa billiga massagestolen.
Börja med ett pass i veckan. Vill du ha en fast rutin passar två till tre pass i veckan, och först när du har vant dig går du upp mot ett pass per dag.
Avbryt passet och vila resten av dagen. Nästa gång kör du en kortare tid, 10–15 minuter. Vill du ha en stol mellan budgetval och 3D-stol är Sakura Classic 305 ett alternativ med värme i ryggen och 5 program för 18 995 kr.